Não precisa ser necessariamente uma apresentação para uma grande plateia, pode ser em uma sala de aula, um auditório, uma entrevista de emprego ou até mesmo uma simples reunião. Se você se sente desconfortável em algumas dessas situações não se preocupe, você faz parte dos 56% da população que tem medo de falar em público.
E também não poderia ser diferente para muitos apresentadores, mestre de cerimonias, relações públicas, jornalistas, e profissionais de várias áreas que lidam com esta exposição diariamente. A preparação, neste caso, é fundamental para que possamos desempenhar bem e seguramente as funções que escolhemos.
O medo é um mecanismo de defesa. Quando sentimos medo, aumentamos a adrenalina e por consequência enrijecemos os músculos, começamos a soar com mais intensidade, o coração acelera e nesse ritmo podemos chegar a desmaiar, gaguejar ou simplesmente travar em situações de exposição como aconteceu com o garoto no vídeo que voltou a ser febre na web na última semana:
http://youtu.be/FfZ8yVcnLPs
O vídeo foi gravado durante uma homenagem do talk show americano Jimmy Kimmel Live a atriz e comediante Roseanne Barr. O garoto rapidamente virou símbolo da fobia de falar em público. No youtube já é possível encontrar diversos vídeos parodiando o acontecimento.
Manter uma boa imagem e credibilidade durante um pronunciamento (seja em ambientes de negócios ou cerimonial) exigem estratégias no antes, durante e depois do evento.
Algumas delas:
- Conhecer o público e o ambiente no qual você será “exposto”
- Antes de iniciar seus trabalhos, RELAXE e mentalize o objetivo e o sucesso de sua apresentação;
- Vícios de linguagem? Gírias? “Tipo assim”, “nem pensar né mew!?”
- Evite usar muitos gestos durante a fala, mas também tome cuidado para não se comportar como um robô!
- Os sinais do corpo falam mais do que imaginamos (8% da comunicação está naquilo que a pessoa diz, 38% no tom de voz e 54% no comportamento).
- Para ter confiança você precisa ter certeza do que irá falar, leia e releia seu discurso/ apresentação.
- Problemas com a dicção? Treine antes, existem diversos exercícios, os dois que acho mais interessantes: 1) Coloque um lápis ou caneta entre os dentes e com ele travado entre seus lábios, leia um breve texto, tente novamente sem o lápis e note como melhora a pronúncia. 2) Ler alguns trava-línguas também melhora articulação durante a leitura das palavras.
- Busque o feedback constante dos receptores, seja durante uma reunião ou cerimonial, você pode mudar a entonação, acelerar ou mudar o ritmo de sua fala.
Se desafie! Tente identificar seus pontos de dificuldade durante uma apresentação e tenha ATITUDE para corrigir os erros. Hoje, além de bons profissionais de fonoaudiologia, existem cursos excelentes que ajudam a perder o medo da falar em público.
O essencial dentre todas as dicas é manter a naturalidade, postura e confiança. Nós comunicadores temos o dever de nos preparar para qualquer tipo de apresentação profissional, para isso, planejamento e estratégias são indispensáveis para que tenhamos o sucesso desejado.
Recomendo:
Livros – O Corpo Fala – Patricia Foster | livros de Reinaldo Polito.
Filme – O discurso do Rei
Fontes: youtube | wikipedia | www.clubedafala.com.br
Realmente, falar em público não é fácil! E saber como falar com cada tipo de público também não.
Trabalhei os últimos cinco anos na área de eventos, onde tinha que falar em público e para diferentes públicos quase todos os dias e, com certeza, houve momentos em que não me senti confortável e nada confiante para fazer esse papel, o que naturalmente acho que é comum.
E o mais interessante é que aprendi com os erros e seguindo algumas dicas como essas que você citou e, hoje, sou muito mais confiante e tenho uma postura um pouco melhor. Não trabalho mais diariamente com isso, mas confesso que sinto falta, porque gosto de interagir e me posicionar em público.
O primeiro passo realmente é conhecer o público com o qual irá lidar e dominar o assunto. A partir daí, gestos e postura são fundamentais para se expressar bem. O nervosismo inicial ajuda a se concentrar e o feedback final, a se aprimorar sempre.
Parabéns pelo post, achei que ficou muito claro e leve, como deve ser uma boa apresentação, seja ela por meio da fala ou da escrita.
Abraços.
E sempre confiar em si..!
ADOREI o post
Parabens
Isso aí Gaby, tenho certeza que até o seu TCC vc estará 10! Continue se desafiando. bjs
Luiz, falou tudo. Interagir e aprender com os erros é uma ótima alternativa, melhor ainda é ter a estratégia clara de procurar feedback, seja ele positivo ou não. É muito bom entender o que o seu público espera de você e transmitir a mensagem certa, de forma clara e direta.
Abs e obrigado pelo comentário.
Olá Fábio!
Excelente post. Sempre vemos dicas para falar em público, mas nem sempre tão fácil de entender como o seu.
Durante a faculdade os professores estavam sempre dando dicas de como melhorar a apresentação e por isso evolui bastante nos quatro anos que estive lá, tanto que até "briguei" com meu grupo para apresentar o Projeto Experimental. Mas mesmo assim o frio na barriga e a tremedeira me acompanham até hoje.
Para controlar o nervosismo sempre me lembro de um caso engraçado que aconteceu comigo: em uma palestra do professor Pachecão eu era mestre de cerimônias e após apresentá-lo, já estava me preparando para sair do palco quando ele veio até a minha direção, me pegou pela mão e me levou até o centro do palco e diante de centenas de alunos da faculdade em que eu trabalho e de uma camera, ele disse a seguinte frase: "Essa sua apresentação ficou muito morna, eu gostaria que você falasse de um jeito mais sexy, repete comigo Pachecãaaaoo…" e me fez repetir a frase "Com vocês Pachecãaaooo" (de um jeito sexy que eu nem sei fazer rsrs) … Imagine a minha vergonha e vontade de sumir… Depois disso, sempre antes de falar em público penso "nada pode ser pior que o Pachecão" e fico mais tranquila. rsrs
Parabéns pelo post e estou adorando o novo formato do Relações, não me decepcionou em nada!
Abs.