16 de abril – Dia mundial da voz; Atenção e dicas importantes.

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16 de abril – Dia mundial da voz; Atenção e dicas importantes.

Dia 16 de abril é o Dia Mundial da Voz, vamos valorizar e cuidar deste bem valioso?

Se você acha que cuidados com a voz são apenas para profissionais que a utilizam como  instrumento de trabalho, a exemplo de cantores, locutores, atores, professores, palestrantes, políticos e outros. Está muito enganado, o cuidado deve ser de todos.

De acordo com o otorrinolaringologista em reportagem ao portal IG Marcus Juncal: “a negligência é uma das principais causas de problemas com as cordas vocais, além de fatores externos, climáticos, ambientais e até genéticos. E os problemas mais comuns são os tumores nas cordas vocais.”

Algumas dicas e cuidados que devemos ter:

  1. Evite ficar muito tempo em ambiente com ar condicionado, isso resseca as mucosas;
  2. Evite o fumo e o álcool.
  3. Cuidado com conselhos do tipo: conhaque para esquentar a voz, mascar gengibre, chá, café, cigarro e pastilhas;
  4. Cantar sem preparo vocal acaba sobrecarregando as pregas vocais. No chuveiro, por exemplo, o vapor acaba “amaciando” as cordas vocais e por isso nos sentimos confortáveis para cantar, mas evite os abusos;
  5. Comer maçã é ótimo e super recomendado antes de apresentações;
  6. Ingerir bastante água também ajuda muito! Refrigerante não, pode causar refluxo e aquela sensação ruim de “estufamento” 🙁
  7. A má alimentação pode levar à azia e ao refluxo gastroesofágico, o que também prejudica a produção da voz; por isso, procure ter uma alimentação balanceada;
  8. Evite comer chocolate ou qualquer derivado do leite antes e durante apresentações;
  9. Aquecer e desaquecer a voz é fundamental para que fará uma longa apresentação, dicas no post que escrevi: “Você se sente confortável e confiante para falar em público? ;
  10. Evite pigarrear ou tossir sem necessidade,esse tipo de hábito também irrita a mucosa;
  11. As alterações hormonais também levam à alteração na voz, principalmente durante o período pré-menstrual, gravidez e puberdade;
  12. Problemas com a dicção? Treine antes, existem diversos exercícios, os dois que acho mais interessantes:

a) Coloque um lápis ou caneta entre os dentes e com ele travado entre seus lábios como se estivesse mordendo o lápis, leia um  breve texto, tente novamente sem o lápis e note como melhora a pronúncia.

b) Ler alguns trava-línguas também melhora articulação durante a leitura das palavras

E lembre-se, caso você faça uso da voz profissionalmente, procure um Fonoaudiólogo. 😉

 

 

Fabio Polisel
Fabio Polisel
Relações Públicas pela Universidade Metodista e Pós-Graduado em Marketing pela FGV. Após um período de 5 anos na Gerência de Comunicação da Metodista, migrei para área pública em 2009. É na Prefeitura de São Bernardo do Campo onde continuo aprendendo sobre o universo público e em como implementar as relações públicas nesta área. Sou empreendedor na área de eventos e também vivencio as funções de cerimonialista e mestre de cerimônias.
Acompanhe:
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